KEEFEKTIFAN LATIHAN SPRINT ANTARA INTERVAL STATIS DAN DINAMIS, TERHADAP KECEPATAN TENDANGAN DEPAN PENCAK SILAT PADA ATLET REMAJA PADEPOKAN SILAT NAGA HITAM INDONESIA KELURAHAN LAMPER TENGAH KOTA SEMARANG TAHUN 2012

download file lengkap

Pencak Silat adalah olahraga yang berakar dari kebudayaan Indonesia yang harus dilestarikan oleh bangsa Indonesia. Kecepatan adalah kemampuan untuk bergerak dengan sangat cepat, dapat berati seluruh badan bergerak dan kecepatan lari maksimal, seperti dalam sprint. Permasalahan yang menjadi perhatian dalam penelitian adalah adakah perbedaan dan manakah yang lebih efektif antara latihan sprint interval statis dan dinamis terhadap kecepatan tendangan depan. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui adakah perbedaan berarti antara pengaruh latihan sprint dengan interval statis dan dinamis terhadap kecepatan tendangan depan dan jika ada perbedaan manakah yang lebih baik. Jenis penelitian yang digunakan dalam penelitian ini yaitu penelitian kuantitatif. Populasi penelitian ini adalah atlet Pencak Silat remaja yang sudah pernah mengikuti pertandingan pada Padepokan Naga Hitam Indonesia tahun 2012 yang berjumlah 34 orang. Karena jumlahnya sedikit, maka seluruh atlet dijadikan sampel (Total Sampling). Data dikumpulkan dengan metode eksperimen dengan memberikan treathment yang sebelumnya diperoleh dengan lembar pengamatan.. Data yang sudah terkumpul kemudian dianalisis dengan menggunakan teknik deskriptif persentase. Hasil penelitian sebagai berikut, t-tes untuk tes awal dan akhir kelompok 1(dengan latihan Sprint interval satis) sebesar 67,91 lebih dari t tabel 1,75 berarti hipotesis nol ditolak, kesimpulannya ada perbedaan yang signifikan antara pre-test dan pos test kelompok 1. Untuk kelompok 2 (dengan latihan Sprint interval dinamis) sebesar 185,3 lebih dari t tabel 1,75 berarti hipotesis nol ditolak. dapat disimpulkan ada perbedaan yang signifikan antara tes awal dan akhir kelompok 2. Kesimpulannya terdapat pengaruh antara latihan sprint dengan interval statis dan dinamis terhadap kecepatan tendangan. Secara presentase latihan kecepatan tendangan depan dengan latihan sprint interval dinamis berpengaruh lebih tinggi. Latihan kecepatan tendangan dengan sprint interval dinamis peningkatannya 17,91%, dan latihan dengan sprint interval statis meningkat 4,19%. Jelas latihan sprint berpengaruh pada kecepatan tendangan, baik dengan sprint interval statis maupun dinamis, tetapi pengaruhnya berbeda. Latihan sprint interval dinamis berpengaruh lebih besar untuk meningkatkan kecepatan tendangan depan daripada latihan sprint dengan interval statis. Kesimpulan dari hasil penelitian, bahwa ada perbedaan yang signifikan antara latihan kecepatan tendangan depan dengan latihan sprint interval dinamis dan statis terhadap peningkatan kecepatan tendangan depan dan presentase latihan kecepatan tendangan depan dengan latihan sprint interval dinamis berpengaruh lebih tinggi. Untuk itu latihan sprint interval dinamis perlu diterapkan pada setiap latihan agar kecepatan tendangan depan lebih maksimal.